高血壓患者如何做好保健工作

 　　在日常生活中高血壓患者要做好自我保健工作，通過各個方面的保健措施有效的調控血壓，這樣才能使自己順利康復。

  　　一、心理平衡   　　高血壓患者在日常生活中要保持積極樂觀的心態，要善於調整自己的情緒，讓自己情緒處於平穩狀態。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
　　二、自我管理   　　高血壓患者要積極做好自我管理工作，這是有效調控血壓所必不可少的。首先高血壓患者要堅持定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。高血壓患者應堅持有信心、有決心、有恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要髒器受到損害。患者還要定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整。此外，高血壓患者還要注意勞逸結合、保持情緒穩定、睡眠充足。 　　三、居家自我照顧：   　　高血壓患者要積極發揮自己的主觀能動作用，在生活中的各個方面要照顧好自己，避免血壓的異常波動。在睡覺的時候患者要采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。當出現頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。   　　上述內容介紹了高血壓患者如何做好保健工作，相信大家現在應該都有所了解了吧，治療高血壓需要患者在做好自我保健的基礎上才能順利進行，可以得到理想的治療結果。