預防兒童肥胖高血脂3關鍵

 　　第一關鍵期：

  　　妊娠末期的3個月。   　　此期孕婦一定要注意平衡膳食、合理營養，以免使胎兒過重而造成肥胖兒。目前普遍認為，新生兒體重控制在3000至3500克為好。   　　第二個關鍵期：   　　嬰兒期。   　　剛出生的孩子胃容量不大，且母乳喂養是一個既保證嬰兒健康、又控制兒童體重的好辦法。如果喂哺奶粉，一定要注意其品質和調制、喂養方法。   　　第三個關鍵期：
　　幼兒園和小學生階段。   　　3、4歲以後的小兒活動范圍增加，消化功能發育完善，加之各種食品廣告的引誘，以及家長對獨生子女的溺愛，很容易養成不科學的飲食習慣(如過量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、帶皮吃雞鴨肉、經常吃零食或暴飲暴食、常喝含糖飲料等);而電視、電腦又易使兒童活動減少、肥胖的可能增加。   　　因此，家長和教師一定要培養兒童從小養成不貪吃、愛運動的好習慣。也許只要家長能科學控制好孩子的體重，並在孩子出現危險的行為習慣時能夠及時予以糾正，就會改善孩子一生的健康。   　　相關知識：
　　兒童為什麼會得高血脂?
　　兒童高脂血症的發生原因，主要有以下幾個： 　　1、心血管疾病陽性家族史：也就是說如果家族中有高血脂、高血壓、心腦血管疾病的患者，那麼這個兒童就應當從小更加受到關注，最好定期監測血脂水平。   　　2、不良的飲食習慣：例如經常性的高脂肪、高熱能、高蛋白飲食;喜食甜食、油炸油煎食品、帶皮的雞、鴨等禽類食品;愛吃零食，不愛吃蔬菜和水果、不喜素食等。   　　目前已經有學者提出，對於兒童高血脂的防治，除了控制總熱量以外，還應該重視脂肪在膳食中所占的比例，應選擇低脂，尤其是低飽和脂肪酸和低膽固醇的飲食(動物內髒和蛋黃中含膽固醇較高)，建議飽和脂肪酸(主要是動物油脂)供應的能量應少於總熱量的10%，每天食入的膽固醇應少於300mg(每100克雞蛋中約含膽固醇680mg，每100克雞蛋黃中約含膽固醇1705mg)。   　　3、不良的運動習慣：例如活動時間過短、運動項目過少、體力活動量過小等。   　　4、肥胖和超重：兒童肥胖是成人肥胖的高危因素，肥胖與高脂血症等密切相關，因此應對兒童肥胖予以高度重視。