多食新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、洋蔥、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、蘋果、桔子、猕猴桃等；少食太精細的食物，宜食纖維豐富的粗糧，如燕麥、荞麥、玉米等，經常輪換搭配，適量選食，對降脂極其有利。
散步、慢跑、騎自行車、做廣播操、跳交誼舞、打”太極”拳等有氧運動有助於控制體重，降低血脂。體育運動和鍛煉應量力而行，循序漸進，持之以恆。 1、限制高脂肪食品。 2、限制甜食：糖可在肝內轉化為內源性三酸”甘油”脂。
3、加強體育鍛煉，可增強機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，有利於三酸甘油脂的運輸和分解。
4、戒酒：酒刺激肝合成內源性三酸甘油脂。
5、避免過度緊張：情緒緊張也可引起三酸甘油脂增高。
6、可以較長期的服用深海魚油和”卵磷脂”。
7、體重超標一定要減肥。
