大量實踐證明，中醫降壓效果顯著。中醫專家推薦大家，可以在進行飲食調理的時候，也進行穴位按摩護理，這“雙管齊下”可以起到很好的保健效果。
血壓要穩定：按摩食療需“雙管齊下” 一、穴位按摩法： 1、足三裡：大腿伸直或彎屈成90度，外膝眼直下3寸處。 2、內關：手掌向上，離腕橫紋2寸，手臂正中之兩筋間。 3、百會：在頭頂正中直線與兩耳尖連線的交點處。 以上穴位順時針按壓，每個穴位按摩2-3分鐘。此法對高血壓引起的頭痛、眩暈等均有一定的效果。
二、飲食調理：
1、芹菜紅棗茶：取芹菜150-300克，紅棗30-50克，加水適量煮湯，每日1次，分3次服。此方適用於治療高血壓病。
2、雙耳湯：取白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。先將黑、白木耳泡發，放入小碗，加清水、冰糖適量，置蒸鍋中蒸半小時，即可飲湯吃木耳。此方適用於高血壓、冠心病等。
3、山楂白糖羹：取鮮山楂250克，搗碎加入50克白糖煎煮至爛，吃山楂，飲湯，每日1次。此方適用於高血壓、膽固醇增高症等。
