1、飲食要清淡：
高血壓患者要吃清淡的食物為宜。患者要吃些高鈣、高纖維素、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡患者平時要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧、奶制品、豆制品、魚等。要少吃甜食、少吃油、少吃油膩辛辣食等。 2、鹽的攝入量不要過多： 吃過多的鹽是引發高血壓的主要原因所在，所以大家一定要控制鈉鹽的攝入量，這樣更有利於降低血壓穩定血壓。
3、高血壓患者最好把煙酒戒掉：
因為煙酒是患高血壓的重要因素。提醒愛煙酒的患者，一定要把握好自己，不要因為嗜好而害了自己身體。如果戒不掉酒，也要限制酒量。
4、飲食要節制：
患者要保持一日三餐，切不可吃的過饑過飽，不可暴飲暴食。
