高血壓這種疾病的禁忌都包括哪些

 　　高血壓這種疾病的禁忌都包括哪些？

  　　飲食禁忌
　　1、碳水化合物食品：   　　應忌的食品：蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。   　　2、蛋白質食品   　　應忌的食物：脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鲱魚、金槍魚等）、加工品（香腸）。   　　3、脂肪類食品 　　應忌的食品：動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。   　　4、維生素、礦物質食品。   　　應忌的食物：纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類)。刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）；   　　適宜的維生素、礦物質食品：蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。   　　5、其他食物   　　應忌的食物：香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡。   　　運動的禁忌   　　1、生病或不舒服時應停止運動。   　　2、饑餓時或飯後一小時不宜做運動。   　　3、運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。   　　4、運動中有任何不適現象，應即停止。