“腦保健”主要包括以下三方面：
不開夜車:人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只有在夜間睡眠時才分泌，前者在黎明前分泌，後者入睡後即產生。腎上腺皮質激素具有促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能。生長激素能使中老年人延緩衰老。夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。
多吃魚:魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，是健腦的重要物質。海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。
宜食蔥蒜:蒜和蔥中都含有一種叫“前列腺素A”的物質，能舒展小血管，促進血液循環，降低血壓，具有較好的健腦功能。
