身高對於身體健康有一定的關系，這個你不知道吧？根據英國專家的一項最新研究，身高愈矮的人罹患心血管疾病的機率也愈高，但不論高矮，追求長壽者必須有健康的生活形態。
英國萊斯特大學(UniversityofLeicester)對近20萬名民眾進行調查，發現控制身高與心髒健康的DNA，研究指出，身高每高出6.4厘米，罹患心血管疾病的機率就減少13.5%。
過去曾有研究人員提出身高與罹患心髒病之間的關系，萊斯特大學分析180種與身高相關的基因，以更科學的方式找到關連性。
萊斯特大學教授沙曼尼表示，與其它造成心髒疾病的危險因子相比，身高的影響力較小，如果抽煙，得心髒病的風險會增加200%到300%。
他說：“我不會說身高矮的人就要特別注意，而185厘米的人也必須要戒煙，否則不好的生活習慣，仍會罹患心血管疾病”。
日常生活如何預防心血管疾病
如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加，結果會加快心髒衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白（“好”膽固醇）水平，維持正常血糖水平。
據英國科學促進會主辦的“阿爾法伽利略”科學新聞網站報道，科學家認為，體育鍛煉、健康飲食和戒煙可使心髒病和中風發病率降低80%，並有助於心髒保持健康。
體育活動對保持心髒健康極其重要。研究顯示，每周跑步1小時或更長時間可使患心髒病的風險降低42%；每天快走30分鐘可使患心髒病的風險降低18%並可使患中風的風險降低11%.步行上班是實現這一運動量的有效方法。
科學家指出，如果不運動，肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險就會增加，結果會加快心髒衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄，提高高密度脂蛋白（“好”膽固醇）水平，維持正常血糖水平。
均衡飲食對保持一顆健康心髒也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產品。建議食用不飽和軟性人造黃油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄榄油。
戒煙有助於保持心髒年輕，因為戒煙能維持“好”膽固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的幾率。研究顯示，吸煙會大大縮短壽命，不吸煙者可比吸煙者多活大約8年。即使被動吸煙，患冠狀心髒病的風險也會增加25%-30%，甚至短時間吸二手煙對心髒血管系統也會有不利影響，增加心髒病突發的風險。
